西兰花煎蛋饼

浏览次数：399 分类：花椰菜

材料：鸡蛋1个，蛋清1个，牛奶或豆浆2汤勺，克西兰花80克，橄榄1小匙，盐适量，料酒适量

做法

1.鸡蛋，蛋清打散，加牛奶或豆浆，几滴料酒，少许盐2.小平底不粘锅油加热(锅最好是可以放入烤箱里的那种，没有木头柄)，放西兰花，中火炒3分钟3.倒入蛋液，小火煎3，4分钟，注意别煎焦了，关火4.烤箱放到焗的一档预热5.把锅放入烤箱焗2，3分钟，直到蛋液全部凝固就可以了.
6.如果没有烤箱的话，就把西兰花蛋饼翻个个儿，再煎1，2分钟就行了.

相关菜谱

香蒜红蟳煲红烩虾仁番茄菜花鸡汁西兰花土豆丸子素菜园地双色椰菜虾仁橄榄贝壳面鸿禧菇炒花椰菜西兰花腰果炒虾仁西兰花炒鸡蛋田园时蔬粥西兰花和花椰菜拌羊乳酪沙拉辣脆素炒虾仁炒西兰花香草春天沙拉紫椰菜饼西兰花炒西红柿西兰花梗炒肉片茄汁西兰花腌紫椰菜蔬菜咖哩饭素便当酪梨泥餐盒红烧肉末花椰菜牛小排咖哩饭田园风味鱼西兰花胡萝卜炒墨鱼腌花椰菜脆西兰花冷面寿喜酱烧汉堡排蔬菜拼盘西班牙大锅菜蒜茸拌紫椰菜花椰菜与香菇炒饭焗烤德式香肠青花菜西兰花炒土豆块西兰花炒蚌西蓝花鲜鱿拌杏仁鸡排佐青花椰菜花椰菜辣泡菜绿花椰菜塔塔淋酱西兰花拼排骨枸杞烩海鲜饼南瓜汤家常小炒西兰花咖喱西兰花西兰花鲜鱿鱼蒜蓉西兰花酱烤羊小排西兰花扒鸭掌猪油渣炒西兰花