材料：主料：急冻带子10两，西兰花12两，姜片，葱段各少许，蒜茸1粒。芡汁：盐1/4茶匙，糖1/8茶匙，胡椒粉少许，生粉1/2茶匙，上汤11/2汤匙。脆浆料：面粉1/3杯，清水1/4杯，鸡蛋1只，盐1/2茶匙，胡椒粉少许，油1茶匙。
做法
(一)西兰花洗净，切成小朵，葱切段，姜切片。(二)带子解冻放入沸水中出水后，用刀切开两半(三)清水倒入面粉中，搅匀后加入鸡蛋黄，再放下盐、胡椒粉少许即成脆浆(四)将半份带子放入脆浆中。(五)准备芡汁料包括上汤、生粉、盐及糖，加入胡椒粉拌匀。(六)将西兰花灼至熟捞起，晾干水份，排在碟中。(七)将沾上浆液的带了放入滚油中，炸至金黄色捞起，拌在碟边。(八)用少许油瀑香姜片、葱段及蒜茸，放入另一半带子(九)加入芡汁料炒匀即成。